Got it! เตรียมพบกับบทความแสบ ๆ คัน ๆ ที่จะทำให้คุณต้องร้อง "ว้าว" แต่ในใจก็แอบจี๊ดไปพร้อม ๆ กันได้เลย! Lucid Dream: ฝันร้ายหรือสวรรค์บนดิน วิธีทำฝันให้เป็นจริง

เคยไหมคุณ ที่ฝันว่ากำลังวิ่งหนีซอมบี้ แล้วขาเจ้ากรรมก็ดันหนักอึ้ง วิ่งไม่ออกสักที อยากจะตื่นก็ตื่นไม่ได้ ชีวิตมันช่างน่าเศร้า! แต่เดี๋ยวก่อน! ถ้าคุณรู้ว่ามีสิ่งที่เรียกว่า "Lucid Dream" หรือ "ฝันอย่างมีสติ" คุณจะเปลี่ยนจากเหยื่อซอมบี้ กลายเป็นผู้กำกับหนังซอมบี้ได้เลยนะเออ เตรียมตัวพบกับโลกที่ทุกอย่างเป็นไปได้ เพราะคุณคือพระเจ้าในฝันของคุณเอง

Lucid Dream: ไม่ใช่แค่ฝันลม ๆ แล้ง ๆ แต่มันคือทักษะ (ที่ฝึกได้)

ทำไมต้อง Lucid Dream ในเมื่อชีวิตจริงก็วุ่นวายพอแล้ว


คลายปมในใจ (แบบไม่ต้องจ่ายแพงให้จิตแพทย์)

บางทีปัญหาในชีวิตจริง มันก็ซับซ้อนเกินกว่าจะแก้ได้ในเวลาอันสั้น แต่ในฝันคุณสามารถเผชิญหน้ากับความกลัวที่ซ่อนลึก หรือจะลองคุยกับตัวเองในวัยเด็กก็ได้ ใครจะรู้ คุณอาจจะเจอคำตอบที่รอคอยมานานแสนนาน

ปลดปล่อยจินตนาการ (แบบไม่ต้องกลัวใครมองว่าบ้า)

อยากเป็นซูเปอร์ฮีโร่ อยากบินได้ อยากหายตัวได้ อยากไปเดทกับดาราในฝัน จัดไปเลยสิคะ ไม่มีใครห้ามคุณได้ทั้งนั้น เพราะนี่คือฝันของคุณ กฎเกณฑ์อะไรไม่ต้องสน

วิธีทำ Lucid Dream: สูตรลับฉบับคนขี้เกียจ (แต่ได้ผลจริง)

Reality Check: เช็คตัวเองหน่อยว่านี่ฝันหรือจริง


จงเป็นคนขี้สงสัย:

หมั่นถามตัวเองบ่อย ๆ ว่า "นี่เราฝันอยู่หรือเปล่า" แล้วลองทำอะไรแปลก ๆ เช่น กดสวิตช์ไฟ ถ้าไฟไม่ติด หรืออ่านนาฬิกา แล้วตัวเลขเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในฝัน

จดบันทึกความฝัน:

ตื่นเช้ามาปุ๊บ รีบคว้าสมุดมาจดบันทึกความฝันทันที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบความฝันของตัวเอง และนั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของการควบคุม

เทคนิคขั้นสูง: สำหรับคนที่อยากเป็นโปร Lucid Dreamer

MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams): จำไว้ แล้วไปฝัน


ก่อนนอน ให้จินตนาการว่าคุณกำลังฝัน:

ย้อนกลับไปนึกถึงความฝันเมื่อคืน แล้วจินตนาการว่าคุณรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ จนกว่าคุณจะหลับไป

ตั้งใจแน่วแน่ว่าคืนนี้จะต้อง Lucid Dream:

พูดกับตัวเองซ้ำ ๆ ว่า "คืนนี้ฉันจะรู้ตัวว่ากำลังฝัน" ความเชื่อมั่นนี่แหละ จะเป็นตัวนำทางให้คุณไปสู่โลกแห่งความฝัน

WBTB (Wake Back To Bed): ตื่นมาแล้วไปนอนต่อ (แบบมีสติ)


ตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นกลางดึก:

ตื่นมาประมาณ 4-6 ชั่วโมงหลังจากหลับไป แล้วลุกขึ้นมาทำอะไรก็ได้ประมาณ 30 นาที เช่น อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ

กลับไปนอนต่อ (พร้อมความตั้งใจอันแรงกล้า):

ตอนกลับไปนอน ให้ตั้งใจแน่วแน่ว่าคุณจะรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ เทคนิคนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิด Lucid Dream ได้อย่างมาก